Treningstider høsten 2011 er Onsdager 19.00-20.30

Vi kommer høsten 2011 til å trene i Holvikahallen (Grimstad).

Vi kommer ikke til å holde et eget nybegynnerkurs høsten 2011, men vil tilrettelegge for nybegynnere på ordinære treninger. Dersom du har lyst til å begynne å trene hos oss, send en mail først slik at vi vet du kommer.

Alder
Når vi trener aikido er ikke fysisk styrke en forutsetning, dette gjør at treningen egner seg for begge kjønn og alle aldersgrupper. Da vi desverre ikke har anledning til å instruere junior-aikido har vi satt en nedre aldersgrense på 16 år på våre treninger.

Påkledning
Mange vil sikkert kjenne igjen en aikidoka på påkledningen: Hvit jakke og mørkt bukseskjørt. Aikido trener man i en drakt tilsvarende judodrakt, dvs hvit bukse, hvit jakke og hvitt belte. Aikido har gradering, men bare hvitt og svart belte. Når man når 3.kyu får man lov til å bære Hakama (vid bukse/bukseskjørt).

Det kreves ingen spesielle fysiske forutsetninger for å trene Aikido, ei heller noe spesielt utstyr. For å delta på din første aikidotrening anbefaller vi at du har på deg treningstøy som dekker knærne. (Har du tidligere trent annen kampsport vil drakt fra judo, karate eller annen kampsport selvfølgelig være bruktbar også i denne sammenheng.)

Treningen
En typisk treningsøkt er på 1½ til 2 timer og begynner med ca en halvtimes oppvarming, med puste-, styrke- og tøyeøvelser. Disse øvelsene trener opp bevegelighet, smidighet, avspenning og balanse i tillegg til å forberede deg fysisk og mentalt til treningsøkta. Etter oppvarmingen går vi over til å trene fallteknikk, grunnbevegelser og forøvelser til teknikkene. Når vi føler oss trygge på fall og kroppsreaksjoner, kan det settes i sammenheng med forsvarsteknikker. Til å begynne med trener man stillestående, uten våpen og med én motstander, men etter hvert blir det anledning til å trene teknikker mot flere angripere, med større hastighet og lære bruk av våpen.

Gradering
Vi følger graderingspensum fra Norges Aikido Forbund.